ПЛАН-КОНСПЕКТ
Уроку з фізичної культури для учнів 5 класу з розділу «Гімнастика»
Тип уроку: тренувальний
Форма уроку: урок-подорож
Місце проведення: спортивний зал
Інвентар та обладнання: мати, мотузки, хустинки, «султанчики».
Завдання:
- Повторити комплекс загально розвивальних вправ з султанчиком, комплекс вправ для профілактики плоскостопості.
- Закріпити акробатичні вправи перекид вперед, стійку на лопатках, «міст» із положення лежачі.
- Сприяти розвитку фізичних якостей: спритності, координації рухів, сили.
- Виховувати впевненість у чіткості рухів при виконанні фізичних вправ, наполегливість у досягненні поставлених завдань.
№ п/п
|
Зміст уроку
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
І. Підготовча частина (10хв.)
| |||
1.
2.
3.
|
Шикування.
Привітання.
Повідомлення задач уроку.
|
Організувати учнів на урок.
Інструктаж з техніки життєдіяльності.
Ознайомити учнів із сюжетом уроку.
Розповісти, пояснити, показати.
Сьогодні у нас урок починається, як у казці, «Жили-були у сонячній країні живчики, веселята, добряки, усміхуйчики. Давайте здійснимо подорож у сонячну країну, в ній буде чотири зупинки:
| |
4.
|
Перешикування.
| ||
5.
|
Станція «Розминаюча»
Повторити різновиди бігу:
- зі зміною довжини, частоти кроку
-«хоп» - прийняти упор присівши
-«стоп» - біг в зворотному напрямку
-«хлопок» - обернутися навколо себе
-«свисток» - по сигналу зупинитися
|
До 10 м.
До 10 м.
До 10 м.
До 10 м.
|
Потоковий метод організації діяльності учнів. Темп середній.
Виконувати за командами «хоп», «стоп», «хлопок», «свисток» різні вправи.
Виправляти помилки: вказівкою, порадою, зауваженням, виправленням.
|
6.
|
Перешикування в одну шеренгу.
|
Виконати вправу на відновлення дихання.
| |
7.
|
Виконання вправи на відновлення дихання:
В.п. – стійка ноги нарізно, руки вниз;
1-2-3-вдих, руки вгору,
4-видих (шипіти, видуваючи кулю)
|
3 повтори
|
Імітуємо надування повітряної кулі.
|
8.
|
Перехід до місця занять.
| ||
9.
|
Повторити комплекс загально розвивальних вправ з султанчиками.
1-2-3-4руки вгору,
5-6-7-8 – В.п.
1-2-3-4 – праву ногу назад на носок, руки вгору
5-6-7-8 – В.п.
1-2-3-4 – ліву ногу назад на носок, руки вгору.
5-6-7-8 – В.п.
|
До 5 хв.
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
5-7 повторів
| |
10.
|
Перехід до місць змагань
|
Взяли діти сонячну енергію до себе; зробити вдих, видих.
| |
ІІ. Основна частина (26 хв.)
| |||
1.
|
Станція «Оздоровча»
Вчитель читає учням листа від лікаря-плоскостопа:
«Я бажаю вам, хлоп’ята, я бажаю вам, дівчата,
Сил багато-пребагато,
Щоб усі ви не хворіли,
І зарядку всі робили.
Я люблю вас і ціную,
І зарядку пропоную.»
|
Використаний ігровий груповий метод навчання.
| |
2.
|
Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.
⚫ В.п. учні стоять на матах, руки на поясі. «Розкачування».
1-стійка на носках.
2-стійка на п’ятах.
3-4 – те ж саме.
⚫ В.п. сід на маті, захопити мотузку пальцями ніг.
1-2 згинання та розгинання ніг вперед.
3-4 – В.п.
⚫ В.п. сід на маті,захопити мотузку пальцями ніг.
1-зігнути ноги
2-підняти вгору
3-зігнути вперед ноги
4-В.п.
⚫ В.п. сід на маті, ноги прямі.
1-2-3 – сід «в кут»
4-В.п.
⚫ В.п. – сід ноги прямі,
утримуючи мотузку.
1-2-3 – сід «в кут»
4- В.п.
⚫ В.п. – стійка, руки на поясі.
1-16 – пересування на п’ятах,
носки вгору.
⚫ В.п. – руки на поясі. Зібрати хустинку пальцями ніг так, щоб її не було видно.
⚫ В.п. – руки на поясі. Пальцями лівої ноги підняти хустинку вперед на 10 рахунків.
|
5-7
Повторів
5-7
повторів
5-7
повторів
До 10 сек.
2-3 повтори
2-3 повтори
1 повтор
|
Груповий метод організації діяльності учнів. Розподілити клас на підгрупи. Поставити завдання перед групами. Вправи виконуються без взуття.
Виправляти помилки: підуазкою, допомогою, порадою, повторним поясненням, повторним виконанням.
Темп повільний
Виконувати за командою.
Темп повільний.
Утримати кут до 10 секунд.
Взутись,стати перед матом.
|
Станція «Акробатична»
Стійка на лопатках.
| |||
З упору присівши перекати назад, в упор присід.
|
5 повторів
| ||
5.
|
Утримати стійку на лопатках з зігнутими ногами.
|
3 сек.
|
Груповий метод організації діяльності
Учнів. Пояснити, показати. Виправляти помилки: підказкою, допомогою, порадою, повторним поясненням,повторним виконанням, страховкою, підтримкою.
|
6.
|
З упору присівши виконати стійку на лопатках і перейти в В.п. – присід руки вперед.
|
3 сек.
| |
7.
|
Перекид вперед:
| ||
8.
|
Повторення «містка» із положення лежачі:
вигін з підтримкою; виконання «містка» в цілому. | ||
9.
|
Акробатичні вправи
|
1 повтор
1 повтор
| |
ІІІ Заключна частина (8 хвилин)
| |||
1.
|
Станція «Ігрова»
Гра «Совонька»
У куточку майданчика (залу) креслять коло – «гніздо сови». «Совонька», яку призначає вчитель, стає в «гніздо». Решта учнів – «метелики», «жучки». На слова вчителя «День починаеться, усі прокидаються!», «метелики» і «жучки» починають літати по майданчику (бігають, присідають, наче збирають сік із квітів… ). На слова вчителя «Ніч наступає, усе засинає!», «метелики» і «жучки» завмирають в будь-якій позі. «Совонька» тихо вилітає на полювання, повільно розмахує «крилами» (руками) і збирає «метеликів» і «жучків», які поворухнулися та відводить їх у своє «гніздо». «Совонька» ловить доти, доки вчитель не скаже: «День починається, усі прокидаються!», і гра продовжується.
|
Ігровий метод.
| |
2.
|
Перешикування в одну шеренгу.
| ||
3.
|
Підведення підсумків уроку.
|
2 хв.
|
Оцінювання досягнень учнів.
|
4.
|
Домашнє завдання: повторити вправи від лікаря-ортопеда.
| ||
